ПРОЖАРКА СТЕГОН

2025

стрункі стегна та пружні сідниці ++

Прибирає «вушка» на стегнах, формує чіткі лінії

Прокачує ослаблені м'язи для витонченого рельєфу стегон

Прибирає складки та провисання під сідницями

Комплекс вправ буде доступний у вашому Telegram

Кому підійде комплекс?

Прагнете мати гарні та підтягнуті стегна в будь-якому віці

Ви знаєте слова «вушка», «галіфе» або «дряблики»

Відчаялися покращити форму стегон і сідниць

Розумієте, що звичайні присідання не вирішують проблему

9 цільових вправ, опрацьованих у продуманій послідовності

Акцент на проблемні зони, які складно прокачати звичайними тренуваннями

Найрезультативніші 7 хвилин у вашому дні

З обладнання потрібен стілець і дверний проріз

Розігрів ніг - покращує кровообіг і підготовлює м'язи до навантажень

Прогрівання стегон на зусиллі - зміцнює м'язи, покращує баланс і координацію

Діагональне прогрівання - тонізує сідниці та покращує рухливість суглобів

Медитація в положенні стільчик - ізолює роботу та зміцнює м'язи стегон

Ізольоване прогрівання - опрацьовує важкодоступні зони для рельєфу

Вправа для усунення «вушок» і формування чіткої лінії стегон

Підтягування ніг на стільці - приводить у тонус передню поверхню стегон

Розтяжка стегон - знімає напругу та покращує еластичність м'язів

Фінальне струшування - прискорює відновлення та посилює ефект тренування

Професійний фізичний терапевт і реабілітолог з 16-річним практичним досвідом і профільною вищою освітою.
Авторські методики відновлення жіночого тіла в різні вікові періоди: після пологів, перед і після менопаузи, після травм та стресів.
Мій досвід трьох вагітностей між 30 і 40 роками ліг в основу ефективної системи швидкого післяпологового відновлення, яка працює на практиці.
Допомагаю жінкам з 14 країн світу повернути здоров'я і гармонію з власним тілом через перевірені методики відновлення.

Цільовий вплив саме на проблемні зони стегон

Видимий результат навіть при нерегулярних заняттях

Формування гарного силуету ніг без виснажливих тренувань