РАЗБЛОКИРУЙ ТЕЛО

2025

начни день с энергией ++

Возвращает энергию, гибкость и баланс

Снимает напряжение, стресс и чувство разбитости

Запускает тело после сна и при накопленной усталости

Комплекс упражнений будет доступен в вашем Telegram

Кому подойдет комплекс?

Ощущаете скованность и потерю подвижности тела

Чувствуете постоянную усталость и разбитость

Долго не можете проснуться или уснуть

Восстанавливаетесь после болезни, травмы или родов

Упражнения, которые можно выполнять прямо в кровати

Запускает лимфоток и кровообращение

Мягко восстанавливает гибкость и подвижность

Убирает туман в голове

Подготавливает тело к нагрузкам и активностям

Работа с шеей и лицом – расслабление и улучшение подвижности шеи, уменьшение напряжения в голове и лице.

Глубокое дыхание и массаж живота – улучшение пищеварения, мягкая стимуляция внутренних органов и снятие зажимов в области живота.

Растяжение и балансировка тела – плавные движения ногами и тазом, помогающие улучшить гибкость и снять скованность в спине и тазу

Активизация стоп и ног – упражнения для включения мелких суставов, улучшения подвижности стоп и стимуляции кровообращения в ногах.

Включение мышечных цепей корпуса – упражнения с подъёмами ног, направленные на активацию глубоких мышц.

Мягкие скручивания и развороты – улучшение мобильности позвоночника, снятие напряжения.

Плавные прогибы и наклоны, которые помогают улучшить осанку и снять нагрузку с позвоночника.

Боковые наклоны и мягкие скручивания для приведения тела в сбалансированное состояние.

Профессиональный физический терапевт и реабилитолог с 16-летним практическим опытом и профильным высшим образованием.
Авторские методики восстановления женского тела в разные возрастные периоды: после родов, перед и после менопаузы, после травм и стрессов.
Мой опыт трёх беременностей между 30 и 40 годами лёг в основу эффективной системы быстрого послеродового восстановления, которая работает на практике.
Помогаю женщинам из 14 стран мира вернуть здоровье и гармонию с собственным телом через проверенные методики восстановления.

Быстрое восстановление жизненных сил

Возвращение подвижности без риска травм

Устранение хронической усталости