ПРОЖАРКА БЕДЕР

2025

стройные бедра и упругие ягодицы ++

Убирает «ушки» на бедрах, формирует четкие линии

Прокачивает ослабленные мышцы для изящного рельефа бедер

Убирает складки и провисание под ягодицами

Комплекс упражнений будет доступен в вашем Telegram

Кому подойдет комплекс?

Стремитесь иметь красивые и подтянутые бедра в любом возрасте

Вы знаете слова «ушки», «галифе» или «дряблики»

Отчаялись улучшить форму бедер и ягодиц

Понимаете, что обычные приседания не решают проблему

9 целевых упражнений, проработанных в продуманной последовательности

Акцент на проблемные зоны, которые сложно прокачать обычными тренировками

Самые результативные 7 минут в вашем дне

Из оборудования требуется стул и дверной проем

Разогрев ног - улучшает кровоток и подготавливает мышцы к нагрузкам

Прогревание бедер на усилии - укрепляет мышцы, улучшает баланс и координацию

Диагональное прогревание - тонизирует ягодицы и улучшает подвижность суставов

Медитация в положении стульчик - изолирует работу и укрепляет мышцы бедер

Изолированное прогревание - прорабатывает труднодоступные зоны для рельефа

Упражнение для устранения «ушек» и формирования четкой линии бедер

Подтягивание ног на стуле - приводит в тонус переднюю поверхность бедер

Растяжка бедер - снимает напряжение и улучшает эластичность мышц

Финальное струшивание - ускоряет восстановление и усиливает эффект тренировки

Профессиональный физический терапевт и реабилитолог с 16-летним практическим опытом и профильным высшим образованием.
Авторские методики восстановления женского тела в разные возрастные периоды: после родов, перед и после менопаузы, после травм и стрессов.
Мой опыт трёх беременностей между 30 и 40 годами лёг в основу эффективной системы быстрого послеродового восстановления, которая работает на практике.
Помогаю женщинам из 14 стран мира вернуть здоровье и гармонию с собственным телом через проверенные методики восстановления.

Целевое воздействие именно на проблемные зоны бедер

Видимый результат даже при нерегулярных занятиях

Формирование красивого силуэта ног без изнурительных тренировок